Séance de yin yoga pour les troubles digestifs (vidéo + fiche pratique)

Le Yin Yoga repose sur 3 principes :

– Rester à l’écoute de ses ressentis et trouver sa propre limite
– Rester immobile et relâcher les muscles en synchronisation avec la respiration.
– Tenir les postures longuement entre 1 à 10 minutes (ici 3 mins) afin d’atteindre un état de pleine conscience.

J’ai réalisé cette séance de yin yoga pour les troubles digestifs

….mais pas que ! Également pour :

– vous recentrer sur vous
– pouvoir méditer même pour les plus récalcitrants
– apporter un moment de calme et d’introspection dans votre vie
– s’octroyer un temps pour soi
– être dans l’observation de soi, tout simplement

Et si vous avez en plus des troubles digestifs, les postures proposées vont venir travailler non seulement sur le plan physique mais également énergétique en venant stimuler les méridiens associés au système digestif.

Cette séance se termine par un chant de mantra que j’affectionne beaucoup. J’ai mis tout mon cœur dans cette séance, j’espère qu’elle vous plaira ! N’hésitez pas à me donner vos retours ici, sur les réseaux sociaux ou sur contact@naturoriz.com !