Vous avez commencé un protocole pour la colopathie, le SIBO ou la candidose, mais les résultats ne sont pas à la hauteur de vos attentes ? Vous suivez un régime strict, prenez des compléments, et pourtant… les symptômes persistent. Pourquoi ?
Dans cet article, on va voir ensemble les erreurs les plus courantes qui bloquent votre régénération et surtout comment optimiser votre protocole pour avancer plus efficacement.
🚨 Erreur n°1 : Se focaliser uniquement sur les traitements
Beaucoup de personnes pensent que les antibiotiques pour le SIBO, les antifongiques pour la candidose ou les probiotiques pour la colopathie suffisent à régler le problème. Or, sans un environnement digestif équilibré, le déséquilibre revient dès l’arrêt du traitement.
🔎 Pourquoi cette approche est incomplète ?
- Prendre un antifongique sans réparer l’intestin entraîne des rechutes.
- Une digestion inefficace (bile épaisse, manque d’enzymes) favorise la prolifération des pathogènes.
✅ Comment optimiser son protocole ?
✔️ Soutenir la digestion avec des enzymes digestives et des plantes comme le radis noir.
✔️ Réparer la paroi intestinale avec des mucilages et des acides aminés.
✔️ Adapter son alimentation pour éviter de nourrir les pathogènes tout en maintenant un bon équilibre.
🚨 Erreur n°2 : Faire un régime trop restrictif trop longtemps
Vous avez supprimé tous les glucides, les FODMAPs ou les fibres depuis plusieurs mois ? C’est une erreur fréquente qui peut aggraver vos symptômes à long terme.
🔎 Pourquoi ?
- La restriction alimentaire prolongée appauvrit le microbiote et fragilise la digestion.
- Un manque de glucides affaiblit le système immunitaire et les fonctions hormonales.
✅ Comment bien gérer son alimentation ?
✔️ Phase stricte courte (1 à 2 mois max), puis réintroduction progressive.
✔️ Maintenir un apport en fibres solubles (patate douce, igname, quinoa…).
✔️ Ne pas supprimer complètement les glucides si votre corps en a besoin.
🚨 Erreur n°3 : Ne pas soutenir le foie et les reins
Quand on tue des bactéries ou des levures, elles libèrent des toxines. Si votre foie et vos reins ne suivent pas, ces toxines restent dans votre corps et aggravent vos symptômes.
🔎 Quels signes indiquent une surcharge toxique ?
- Fatigue intense
- Maux de tête
- Nausées, brouillard mental
✅ Comment soutenir les émonctoires ?
✔️ Foie : Chrysanthellum, Desmodium, Radis noir.
✔️ Reins : Hydratation ++, bouillon reminéralisant.
✔️ Intestins : Psyllium, charbon actif en cas de surcharge.
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🚨 Erreur n°4 : Négliger l’impact du stress sur la digestion
Votre système nerveux influence directement votre microbiote et votre digestion. Si vous êtes sous stress chronique, votre intestin reste en mode inflammation et bloque la réparation.
✅ Solutions pour calmer le système nerveux :
✔️ Cohérence cardiaque et respiration 4-8.
✔️ Sommeil réparateur et routines relaxantes.
✔️ Travail sur les émotions et la charge mentale.
🎯 Comment optimiser votre protocole pour avancer ?
✔️ Ne pas se limiter aux traitements
✔️ Éviter les restrictions alimentaires prolongées
✔️ Soutenir son foie et ses reins
✔️ Travailler sur le stress
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Prenez soin de vous
Anne-Sophie